LILYBOD FITNESS SET

¡Cómodo, suave y bonito! Eso es todo lo que le pido a un conjunto deportivo (a veces incluso si es algo sexy, mejor que mejor, jejeje!) y este set de Lilybod lo cumple a la perfección.

Os dejo con las fotos, ¡Espero que os gusten!

♥ FACEBOOK ♥ BLOGLOVIN' ♥ INSTAGRAM ♥ TWITTER

Comfortable, soft and pretty! That's all I ask for a sports outfit (sometimes even if it's something sexy, better than better, hehehe!) and this Lilybod set does it perfectly. 

I leave you with the photos, I hope you like them!

SET DISEÑADO POR MI PARA MYSOZOSHOP

Hace unas semanas os comentaba por Instagram que estaba super contenta tras la propuesta de colaboración con Mysozoshop para realizar un conjunto deportivo a vender en su shop online (disponible aquí).

¡Y éste es! Un set en tonos burdeos y melocotón con estampado floreado y top halter con doble tira inferior. ¡No me puede gustar más y no puede ser más bonito y cómodo! Pero claro, lo he diseñado yo... qué voy a decir... :-P 

Os dejo con las fotos, unas realizadas junto a la piscina de Blanes y las otras realizadas con el fotógrafo @JhowFerso_Photo.

¡Espero que os guste tanto como a mí!

♥ FACEBOOK ♥ BLOGLOVIN' ♥ INSTAGRAM ♥ TWITTER

A few weeks ago I commented to you on Instagram that I was super happy after the proposal of collaboration with Mysozoshop to make a fitness set to sell in their online shop.

And this is it the result! A set in burgundy and peach tones with floral print and halter top with double strip in the bottom. I can't be more in love with it and it can't be more beautiful and comfortable! But of course, I designed it... what am I going to say... :-P 

I leave you with the photos, some taken by the pool of Blanes (my summertown) and the others taken with the photographer @JhowFerso_Photo.

I hope you like it as much as I do!

WORKOUT CARDIO - ROUTINE 2

La rutina de hoy es básicamente cardio, nonstop, para quemar grasa.

Comenzamos la rutina calentando, mínimo 5 minutos, en este caso, saltando a la comba. Podéis saltar con los pies juntos o separados, como prefiráis.

WORKOUT ROUTINE 1

No sé si os pasará como a mí, que en época de vacaciones no podemos acudir de manera frecuente al gimnasio, por lo que hay que recurrir a una serie de ejercicios bastante básicos para poder realizar en casa o al aire libre. Hoy os traigo un post diferente y os enseño una rutina de las que realizo a menudo.

Vamos a realizar un circuito muy básico y genérico de 10 ejercicios que repetiremos en tres series. El descanso entre ejercicio y ejercicio debería ser de unos 45 segundos. Recordad realizar un calentamiento previo de 5 a 10 minutos corriendo a ritmo tranquilo y finalizar con unos estiramientos generales. 

I don't know if it happens to you as it happens to me that during the holidays we can not go regularly to the gym, so we have to plan a series of basic exercises to perform at home or outdoors. Today I bring you a different post and I teach a workout routine that I use to do at home.

We are going to make a very basic and generic circuit of 10 exercises that we will repeat in three series. Rest between exercise and exercise should be about 45 seconds. Remember to perform a warm up for 5 to 10 minutes running quiet rhythm and conclude with some general stretching.

1. SQUATS

Empezamos de pie, con las piernas abiertas a una distancia igual al ancho de nuestros hombros y realizamos una sentadilla, flexionado las rodillas.

Con ello trabajaremos cuádriceps y glúteos.

Realizar 10 sentadillas.